SOPHROLOGIE
Equilibre/Relaxation/Emotions/Bien être/Ressourcement/
Changement/Respiration/Developpement personnel
L’approche
La Sophrologie est une méthode globale qui permet à chacun de trouver en soi des ressources afin d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
Les techniques psychocorporelles utilisées sont simples et accessibles à tous.
La sophrologie s’appuie sur trois outils essentiels :
La respiration
Le relâchement musculaire
La visualisation d’images mentales positives.
Ces outils simples pourront être rapidement mis en pratique au quotidien.
Les difficultés traitées
Gérer son stress et ses émotions
Diminuer son anxiété
Renforcer la confiance en soi
Préparer un examen ou un entretien important
Aborder un événement difficile
Faire face à un conflit, changement personnel ou professionnel
Rester concentré, être plus attentif
Les outils utilisés
Sophrologie
Meditation de pleine conscience
EFT
Deroulement
La première séance permet de clarifier l’objectif visé.
Chaque séance intègre un travail sur la respiration, la détente musculaire et de visualisation positive.
Le nombre de séances varie entre 2 et 7.
Séances de 1H.
A la fin de l’accompagnement vous devenez autonome et les différents exercices utilisés deviennent alors des clefs pour votre quotidien
Latifa Gallo - Sophrologue
