SOPHROLOGIE
Equilibre/Relaxation/Emotions/Bien être/Ressourcement/
Changement/Respiration/Developpement personnel
L’approche
La Sophrologie est une méthode globale qui permet à chacun de trouver en soi des ressources afin d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
Les techniques psychocorporelles utilisées sont simples et accessibles à tous.
La sophrologie s’appuie sur trois outils essentiels :
La respiration
Le relâchement musculaire
La visualisation d’images mentales positives.
Ces outils simples pourront être rapidement mis en pratique au quotidien.
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Les difficultés traitées
Gérer son stress et ses émotions
Diminuer son anxiété
Renforcer la confiance en soi
Préparer un examen ou un entretien important
Aborder un événement difficile
Faire face à un conflit, changement personnel ou professionnel
Rester concentré, être plus attentif​
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Les outils utilisés
Sophrologie
Meditation de pleine conscience
EFT
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Deroulement
La première séance permet de clarifier l’objectif visé.
Chaque séance intègre un travail sur la respiration, la détente musculaire et de visualisation positive.
Le nombre de séances varie entre 2 et 7.
Séances de 1H.
A la fin de l’accompagnement vous devenez autonome et les différents exercices utilisés deviennent alors des clefs pour votre quotidien
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Latifa Gallo - Sophrologue
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