SOPHROLOGIE

Equilibre/Relaxation/Emotions/Bien être/Ressourcement/

Changement/Respiration/Developpement personnel

L’approche 

La Sophrologie est une méthode globale qui permet à chacun de trouver en soi des ressources afin d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie. 

Les techniques psychocorporelles utilisées sont simples et accessibles à tous.

La sophrologie s’appuie sur trois outils essentiels : 

La respiration

Le relâchement musculaire

La visualisation d’images mentales positives.

Ces outils simples pourront être rapidement mis en pratique au quotidien.

Les difficultés traitées

Gérer son stress et ses émotions

Diminuer son anxiété

Renforcer la confiance en soi

Préparer un examen ou un entretien important

Aborder un événement difficile

Faire face à un conflit, changement personnel ou professionnel 

Rester concentré, être plus attentif

Preparer un accouchement

Les outils utilisés

Sophrologie 

Meditation de pleine conscience

EFT

Deroulement

La première séance permet de clarifier l’objectif visé.

Chaque séance intègre un travail sur la respiration, la détente musculaire et de visualisation positive.

Le nombre de séances varie entre 2 et 7.

Séances de 1H.

 

A la fin de l’accompagnement vous devenez autonome et les différents exercices utilisés deviennent alors des clefs pour votre quotidien

Latifa Gallo - Sophrologue